中考心理：腹式呼吸法

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　　腹式呼吸法

　　考試過(guò)程中緊張?jiān)趺崔k？沒(méi)有比腹式呼吸法更簡(jiǎn)單有效的方法了，看圖學(xué)起來(lái)！

　　吸氣時(shí)：緩慢通過(guò)鼻孔吸氣，同時(shí)讓腹部慢慢擴(kuò)張，也就是肚子慢慢鼓起來(lái)。

　　呼氣時(shí)：用嘴巴吐氣，同時(shí)讓腹部收縮，體會(huì)肚子慢慢憋下去的感覺(jué)。

　　腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，一方面讓我們心情舒暢，一方面給大腦足夠的供氧，考試表現(xiàn)更出色。

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