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2023中考飲食：考試當(dāng)日飲食

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-04-21 15:47:47

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食：考試當(dāng)日飲食，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1、在考試開始前2-3小時(shí)吃早餐，食物體積要小，重量要輕，能量要充足，應(yīng)與平常早餐無異（不要吃從來沒吃過的新東西），推薦早餐有全麥面包、麥片粥、黑芝麻糊等，搭配一杯果汁，別吃肉蛋奶；

　　2、在考試前1小時(shí)補(bǔ)充少量運(yùn)動(dòng)飲料；

　　3、在考試中積極飲水，少量多次，千萬(wàn)不要等到口渴再補(bǔ)水，這時(shí)候身體已經(jīng)非常缺水了。

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