中考心理：應(yīng)對(duì)情緒

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　　應(yīng)對(duì)情緒，

　　答案就在經(jīng)歷中

　　除了覺察、識(shí)別、看清情緒背后的深層渴望，我們還可以做得更多，在了解清楚找上我們的究竟是何種情緒后，我們不妨試著回想，在我們以往的經(jīng)歷中，是否有遇到相似的情緒，當(dāng)時(shí)的情況是怎么樣的？那個(gè)時(shí)候我們是如何應(yīng)對(duì)的？對(duì)比現(xiàn)在的情況，差別在哪里？是否有一些有效的應(yīng)對(duì)策略可以用？

 

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