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中考考前心理輔導(dǎo)之考前失眠

來源:本站原創(chuàng) 2013-04-27 10:51:54

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  考前失眠是大多數(shù)考生都會(huì)遇到的問題,這主要是由于考前心理緊張?jiān)斐傻摹Ω妒叩淖詈棉k法就是不怕失眠,別有任何心理包袱,考前不要胡思亂想,對自己有信心就好。平時(shí)沒有失眠問題的學(xué)生最好不要服用安眠藥物,可以聽聽輕音樂,讓眼睛自然地閉起來。

  此外,要注意考前飲食,避免食用過多的提神食品,平時(shí)有喝茶、咖啡等習(xí)慣的考生,在考試前夜就不要飲用了,這些飲料會(huì)讓人興奮,影響睡眠。

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