09貴陽體育中考第三天 專家詳解如何正常發(fā)揮

　　昨日是貴陽市中考體育考試的第三天，針對近幾天來考生及家長最關(guān)心的考試注意事項、應(yīng)試技巧等一系列問題，貴陽市教育局專門請來各測試項目組的考務(wù)組長，就如何拿到體考高分為考生“支招”。

　　室內(nèi)考試項目細節(jié)準備到位

　　在今年立定跳遠測試中，首次啟用了電子感應(yīng)立定跳遠測試儀。該項目考務(wù)組長何老師介紹，落地后，許多考生喜歡習(xí)慣性后退。何老師提醒，考生一定要記得朝前走，如果往后退會，靈敏的感應(yīng)器會相應(yīng)減少距離，影響考生成績。

　　臺階測試項目，看似一個依靠腳取分的項目。不過該項目的考務(wù)組長蘇老師提醒考生，在這個項目測試中，“指甲過長”和“手指冰涼”都會成為影響考生發(fā)揮的因素。

　　“臺階測試的踏試完成后，還要用指脈夾測試考生運動結(jié)束后的脈搏數(shù)，指甲過長會影響指脈夾的傳感靈敏度。另外，手指冰涼會使測試儀傳感敏感度下降，導(dǎo)致測試成績偏低。”蘇老師提醒考生，在臺階測試時，要注意在踏試后迅速回到自己的指定座位，放松身體、搓熱雙手，以便在脈搏測試中獲得理想成績。

　　跳繩考務(wù)組長朱老師表示，經(jīng)過兩天的考試，他發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生之前的準備工作沒有做足：有些考生臨到考試時才發(fā)現(xiàn)跳繩斷裂、頭發(fā)沒有綁好掛到跳繩、甚至是跳繩中途鞋帶松了的情況。

　　朱老師說，為了發(fā)揮自己的最好水平，他建議考生應(yīng)自備兩根跳繩，考試時穿著輕便的服裝，盡量選擇輕便的運動鞋，考試前要仔細檢查自己的鞋帶，女同學(xué)注意處理好自己的頭發(fā)，不要讓這些因素影響自己的發(fā)揮。

　　球類運動項目注意鞋底防滑

　　“如果考生習(xí)慣，足球考試時，最好都穿足球鞋。”足球考務(wù)組長郭老師建議，這次足球考試是在天然草坪上進行，比較濕滑，穿足球鞋有助于考生發(fā)揮自身最好水平。

　　今年中考籃球項目的考試場地轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)，由于室內(nèi)場地鋪設(shè)的是木地板，籃球組組長龔老師提醒，考生最好穿防滑運動鞋考試。

　　排球考務(wù)組長楊老師介紹說，有兩點需要提醒考生注意，一是墊球過程中，考生移動不能超過現(xiàn)場劃定的限定范圍；二是墊球必須達到標準高度。

　　跳遠長跑項目留意現(xiàn)場講解

　　在今年“亮相”中考體育考場的電子儀器中，紅外線跑速計時臂表是個“新面孔”，它使得考生的長跑成績更加準確公正。對于如何用好這一先進設(shè)備，長跑考務(wù)組長蘇老師也作出了提醒。

　　“首先，建議考生穿短袖上衣，以免袖子在運動中將臂表遮擋，造成數(shù)據(jù)無法顯示。其次，由于終點處負責(zé)計圈和計時的紅外線儀器僅覆蓋第1、2跑道，所以考生在每次過點的時候一定要跑在這兩條跑道上，而且應(yīng)盡量避免和同組考生并排沖線。”蘇老師說，因為長跑項目會消耗大量的體力，在短時間內(nèi)不能進行第二次考試，了解正確的考試程序十分關(guān)鍵，考務(wù)老師在考試開始前都會向考生進行詳細的解說，因此考生一定要仔細留意考務(wù)老師的解說，以免弄錯。

　　在室外的跳遠場地上，跳遠組考務(wù)組長楊老師表示，因為該項測試項目技術(shù)性較強，考生要利用好考前試跳機會，盡量丈量準起跳步點，考務(wù)老師還會對現(xiàn)場試跳進行講解，這是考生最應(yīng)注意的環(huán)節(jié)。

　　其他準備工作提前進行妥當(dāng)

　　檢錄處組長劉老師提醒考生，從檢錄開始到考試完畢需40分鐘到1個小時，因此考生必須提前半個小時到達體育場，同時學(xué)校應(yīng)組織學(xué)生進行預(yù)先的分組排隊，以免考試當(dāng)天造成混亂。

　　成績統(tǒng)計處的周老師說，成績統(tǒng)計是考試的最后一道關(guān)卡，每位考生憑學(xué)生體育卡在考務(wù)人員的指導(dǎo)下可清楚的看到自己的總考分，成績中包含了當(dāng)天現(xiàn)場考試的40分和過程評價分10分，若有疑問考生要當(dāng)場提出。

　　貴陽市教育局體衛(wèi)藝處的許處長表示，無領(lǐng)隊老師的零星考生若有疑問應(yīng)及時到檢錄處進行咨詢。臨星考生的家長也可到考場入口處，咨詢考務(wù)人員，對于不清楚的情況切忌不可進行胡亂猜測，以免影響考場內(nèi)考生的心情。

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